Devo correm em casa? O que a ciência diz?
Hoje vamos tentar responder uma pergunta que todo corredor deve estar se fazendo: DEVO CORRER EM CASA OU NÃO. Não é novidade que tento sempre me basear em ciência para...
Treinamento
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5 livros que todo corredor deve ler
Já diria a famosa frase: “Somos o resultado dos livros que lemos, das viagens que fazemos e das pessoas que amamos…” (Airton Ortiz)” Coronavirus, pandemia, #FiqueEmCasa… Isso lembra de uma...
Exercício Físico em tempos de COVID-19: Sua imunidade vai baixar?
Os filmes e séries no estilo Walking Dead saíram das telas e bateram na porta das nossas casas. Isolamento social é recomendado para que a transmissão do vírus seja a...
A importância da avaliação clínica antes de atividades físicas
Passaram as festas de final de ano, é verão e vem chegando o carnaval. Nessa época, a frequência nas academias, orlas, parques e outros espaços públicos adequados para atividades físicas...
Vale a pena utilizar a mochila pesada nos treinos de...
Pense comigo: você utiliza a sua mochila de hidratação na grande maioria das provas em que se desafia, por que não utilizar ela como método de treino? Já pensou sobre...
Como os Skyrunners treinam fora da temporada?
De abril a outubro, estamos acostumados a ver a elite de skyrunners subindo e descendo montanhas em todo o mundo. Mas você já imaginou o que eles fazem fora da...
Planejando o treino
Para se elaborar um planejamento de treinamento, há alguns itens que devem ser respondidos: · Data da prova · Modalidades que constituem a competição · Distância a ser percorrida ·...
Organizando o treino
Sempre que falamos de treinamento, as pessoas pensam em intensificar cada vez mais para que sua performance seja cada vez melhor, não é verdade? Pois bem, treinar todos os dias...
