Alimentação: os erros mais comuns às vésperas e durante a competição
Olá!!! Resolvi abordar os erros que mais vejo os atletas cometerem na sua alimentação às vésperas e no decorrer de uma competição, principalmente em modalidades de longa duração (como corrida, ciclismo, corrida de montanha) e em atletas amadores ou profissionais. Vale lembrar que as mesmas considerações aqui mencionadas devem ser levadas em conta também em treinos que simulem a sua prova alvo em questão.
O atleta está sempre em busca de melhorar a sua performance, seja baixando o tempo da prova, apenas completá-la, permanecendo bem durante todo o tempo ou ainda finalizá-la com aquela sensação de ter feito o seu melhor. Este sucesso por muitas vezes não é alcançado e o que verifico é que as estratégias nutricionais aplicadas nem sempre foram as ideais para aquele atleta, o que colabora p...