Alimentação: os erros mais comuns às vésperas e durante a competição
Olá!!! Resolvi abordar os erros que mais vejo os atletas cometerem na sua alimentação às vésperas e no decorrer de…
Categoria: Nutrição
Alimentação no combate ao frio
Saiba como a alimentação pode ajudar a evitar os prejuízos do frio em provas de aventura Termoregulação Todos os processos…
Cãibras musculares – causas e como evitar
Em competições é comum nos depararmos com atletas que param o exercício por dores musculares ocasionadas pelas cãibras, incapacitando-os momentaneamente.…
Equipe sua mochila para uma prova de aventura
Durante o exercício de longa duração, gastamos boa parte de nossas reservas de energia, pois o glicogênio muscular esgota-se após…
Alerta aos atletas de final de semana e apressadinhos
A prática de exercícios extenuantes para pessoas que não possuem uma vida física ativa pode provocar ataques cardíacos. O exagero…
O que comer no dia anterior a uma prova de aventura?
Armazenar energia para a corrida de aventura ajuda o corredor a manter, durante todo o percurso, a disposição e entusiasmo…
Perda de peso durante uma corrida de aventura
Muitos atletas ao término de uma corrida de aventura chegam a perder até 4kg de peso. Isso ocorre tanto em…
A alimentação dos atletas de aventura
A alimentação é um fator fundamental para o atleta de aventura. A preocupação com tal deve vir no dia-a-dia e…
Hidratação durante exercicios fisicos
Um tema que tem despertado grande interesse de cientistas do esporte atualmente é o efeito da desidratação sobre a capacidade…
Barras energéticas
Antes de falarmos das barras energéticas, vamos falar de suas características básicas como suplemento alimentar, que é a maneira como…