Dicas para iniciantes
Hoje, lembrando da primeira prova que a Equipe Rosa dos Ventos/Qualyfruit participou (LITORAL 2000), vejo como poderíamos ter tido um desempenho muito melhor, se fosse utilizada a experiência que temos…
O bom e o ruim nas corridas de aventura
Toda vez que começo a arrumar minha mochila para uma nova prova de aventura fico me questionando de o porque participo deste esporte. Observo todos que fazem parte deste grande…
Hidratação durante exercicios fisicos
Um tema que tem despertado grande interesse de cientistas do esporte atualmente é o efeito da desidratação sobre a capacidade de desempenho físico do homem. Desde os anos 30 já…
Planejando o treino
Para se elaborar um planejamento de treinamento, há alguns itens que devem ser respondidos: · Data da prova · Modalidades que constituem a competição · Distância a ser percorrida ·…
Organizando o treino
Sempre que falamos de treinamento, as pessoas pensam em intensificar cada vez mais para que sua performance seja cada vez melhor, não é verdade? Pois bem, treinar todos os dias…
Barras energéticas
Antes de falarmos das barras energéticas, vamos falar de suas características básicas como suplemento alimentar, que é a maneira como se classifica. Os suplementos alimentares são: – responsáveis pela suplementação…
Cuidados com os pés
Aqui vão algumas dicas do que fazer e o que evitar, para não ter problemas com os pés. Quanto mais longa a prova, mais importante é o cuidado. MEIAS –…
Sobrevivendo
1- Esteja preparado para todo tipo de terreno: durante a corrida, você deverá passar por estradas, trilhas e caminhos onde for possível passar, mas na maior parte do tempo você…
Equipe de apoio II
Novamente, salientamos que o fato de ser equipe de apoio é um trabalho muito duro se você não for organizado. Você terá pouco tempo para dormir e para você mesmo.…