As provas de Mountain Bike do Rocky Mountain Games estarão na abertura da temporada 2024 com provas de 25km e 50km na Pedra Grande, em Atibaia nos dias 9 e 10 de março.
O percurso de 25 Km contará com 984 metros de desnível enquanto para quem encarar o pedal de 50 Km, o desafio são os 1.906 metros de desnível. Humberto Morais Graciano, treinador da assessoria Elite Top Team, aponta que as trilhas, com subidas e descidas equilibras, favorecem a definição de boas estratégias. Outro atrativo é o trecho no Atibaia Bike Park, com emoção extra nas curvas e zigue-zagues, sem abrir mão dos trechos em meio à natureza.
O treinador ressalta a importância de treinar em locais, distâncias e altimetria o mais próximo possível do que o biker vai encontrar no dia da prova no Rocky Mountain Games. Ele sugere dividir o desnível pelo número de subidas, realizando de três a quatros trechos de aclive por treino. “O importante é girar. Fazer uma subida forte e uma fraca, alternando e vendo quais são seus pontos fortes e seus pontos fracos durante uma subida”, aconselha o treinador. Isso permite uma simulação mais próxima da prova, preparando os competidores para os desafios específicos que encontrarão no evento.
Com a pegada do Rocky Mountain Games de democratizar o esporte e unir atletas de todos os níveis em relação à performance, Humberto lembra que a estratégia deve variar entre os bikers novatos e os amadores realmente competitivos.
“Para o iniciante, é bom ponderar um pouco em todas as subidas, deixar uma cadência mais leve, uma marcha mais leve para manter a cadência constante”, destaca. Já os profissionais, avalia o treinador, usar os estradões como oportunidade de descanso pode ser uma boa opção para, em seguida, apertar nas subidas íngremes. “Essa diferenciação na abordagem demonstra como adaptar a estratégia ao nível de experiência pode impactar no desempenho”, complementa.
Temporada Rocky Mountain Games 2024
Após a abertura em Atibaia, nos dias 9 e 10 de março, o Rocky Mountain Games terá mais duas etapas: Juquitiba (15 de junho) e Campos do Jordão (26 a 27 de outubro).