Alimentação no combate ao frio
Saiba como a alimentação pode ajudar a evitar os prejuízos do frio em provas de aventura Termoregulação Todos os processos…
Autor: patirebelo
Cãibras musculares – causas e como evitar
Em competições é comum nos depararmos com atletas que param o exercício por dores musculares ocasionadas pelas cãibras, incapacitando-os momentaneamente.…
Equipe sua mochila para uma prova de aventura
Durante o exercício de longa duração, gastamos boa parte de nossas reservas de energia, pois o glicogênio muscular esgota-se após…
O que comer no dia anterior a uma prova de aventura?
Armazenar energia para a corrida de aventura ajuda o corredor a manter, durante todo o percurso, a disposição e entusiasmo…
Perda de peso durante uma corrida de aventura
Muitos atletas ao término de uma corrida de aventura chegam a perder até 4kg de peso. Isso ocorre tanto em…
A alimentação dos atletas de aventura
A alimentação é um fator fundamental para o atleta de aventura. A preocupação com tal deve vir no dia-a-dia e…