OBJETIVOS
A Escola Carioca de Aventura (ECA) tem o objetivo de introduzir atletas iniciantes no mundo das corridas de aventura. Atletas experientes e instrutores qualificados fornecem todo o embasamento teórico-prático das modalidades esportivas envolvidas, além de conhecimentos básicos de nutrição, estratégia, logística, primeiros socorros e navegação em corridas de aventura.
O número reduzido de participantes garante um acompanhamento personalizado das atividades práticas, desenvolvidas a partir da simulação de uma prova de aventura com diversas modalidades e orientadas por mapas e bússola.
PÚBLICO-ALVO :
Atletas iniciantes ou aqueles que pretendem aperfeiçoar seus conhecimentos.
PROGRAMAÇÃO :
SÁBADO (24/01)
09:00 – 18:00 h - Aulas teóricas de orientação, nutrição e primeiros socorros direcionadas para corrida de aventura.
Conteúdo:
- Cartografia (escala, coordenadas, legenda, topografia, leitura de mapas, etc.);
- Bússola (declinação, azimute no mapa e no campo, erros comuns, etc.);
- Outros instrumentos (altímetro, cronômetro, ciclo-computador, pedômetro);
- Estimativas de distâncias e velocidade de deslocamento;
- Plotagem e preparação de mapas para corrida;
- Logística (equipamentos, roupas, peso x eficiência, caixa de suprimentos, etc.);
- Estratégia (escolha de caminhos, modalidades, velocidade de deslocamento, etc.);
- Impacto ambiental mínimo durante a corrida;
- Noções de primeiros socorros (hipotermia, hipoglicemia, cuidado com os pés, etc.);
- Nutrição antes e durante a prova.
DOMINGO (25/01)
08:00 – 17:00 h – Simulação de mini-corrida de aventura monitorada por atletas e instrutores experientes.
- Percurso: cerca de 35 km
- Local: Vargem Grande e Barra de Guaratiba (RJ)
- Modalidades: mountain-bike, trekking, canoagem em caiaques infláveis (ducks), costeira, natação, rapel e navegação.
Obs: Cada modalidade esportiva será precedida por breves instruções teóricas.
VAGAS : 12 alunos (quorum mínimo para realização do curso de 8 alunos)
INSCRIÇÃO : R$ 200,00 (até dia 20 de janeiro)
Depósito na conta de Elmiro de Carvalho Mendonça
Banco do Brasil
Agência: 001-9 Conta-corrente: 1106074-3
Obs: O comprovante de depósito deverá ser enviado para miromendonca@yahoo.com.br ou por fax (3413-3162), contendo nome e contatos do atleta.
A inscrição dá direito ao colete de prova, mapas do percurso, apostilas, produtos NUTRISPORT/EXCEED (barras de proteína, saches de carboidrato e isotônico), sorteio de produtos TEVA, frutas durante a mini-corrida e empréstimo de equipamentos de rapel, colete salva-vida, caiaque e remos.
INSTRUTORES
Elmiro Mendonça – Biólogo
Oficial Fuzileiro Naval da reserva
Atleta (navegador) de corrida de aventura
Luciene Teixeira – Professora de Educação Física
Atleta de corrida de aventura
André Sá – Empresário
Instrutor de rafting
Atleta de corrida de aventura
Luiz Paulo Leão (Vinil) – Alpinista industrial profissional
Instrutor de montanhismo
Rodrigo Chiaradia – Tenente-bombeiro especialista em resgate de montanha
Instrutor de Primeiros Socorros
Atleta de corrida de aventura
Fabiana Casé – Nutricionista
Professora Universitária.
LISTA DE EQUIPAMENTOS
SÁBADO:
- Bússola com base de acrílico;
- Papel Contact transparente - 1,5 m 2 ;
- Canetas coloridas de retroprojetor;
- Material para anotação (canetas, lápis, marca-texto);
- Régua.
DOMINGO:
- Roupa adequada para corrida de aventura (calça comprida, tênis/bota, camisa leve);
- Bússola com base de acrílico;
- Mapa do percurso (cedido pela organização);
- Capa de chuva (sugerido);
- Altímetro (sugerido);
- Cronômetro (sugerido);
- Lanche e bebidas para 9 horas de atividades físicas;
- Mountain-bike;
- Capacete;
- Colete salva-vida (cedido pela organização);
- Material de rapel (cedido pela organização);
- Lanterna;
- Repelente e protetor solar (sugerido).
CONTATOS :
Miro - (21) 2425-8705, (21) 3413-3162, (21) 8162-1676
Luciene - (21) 2420-9517, (21) 2442-3169, (21) 9315-8231
André Sá – (21) 2509-5083, (21) 9871-0041
13 Jan 2004 - 13h51 | General |
