• Trabalhar as prévias para desfrutar as vésperas e otimizar o rendimento

    Posted on 22 de Janeiro de 2015 by Administrador in Dica TR.

    autor: Susana Avella   “Thirty seconds to go! O tempo não se acelera, pelo contrário, parece ter parado. É como se o mundo girasse enquanto está parado para nós. As pessoas gritam do outro lado da grade, mas eu não ouço nada. O silêncio é total, absorvido pela tensão à espera do tiro de partida. […]

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  • A importância da respiração nas corridas de aventura

    Posted on 16 de Julho de 2014 by desviantes in Dicas.

    O preparo físico é sem dúvida um dos pontos principais no desempenho do corredor de aventura. Mas quando o nível de preparo é muito similar entre os competidores, alguns detalhes fazem a diferença para conseguir melhores resultados. Este é o caso do controle consciente da respiração. Mesmo sendo uma ação involuntária do corpo humano, respirar […]

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  • Saiba escolher sua prova de trail running

    Posted on 5 de Junho de 2014 by Administrador in Dica TR.

    Atualmente muitos corredores de rua estão buscando alternativas fora do asfalto e com a popularização do trail running, existem muitas opções de escolha. Mas é importante informar que diferente da maioria das corridas de rua, a distância é apenas uma das características a ser procurada, busque também informações sobre a altimetria e o terreno. As […]

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  • Perfil do VO2 em atletas da corrida de aventura

    Posted on 29 de Outubro de 2012 by Administrador in Científico.

    Autor: Fernando Tadeu de Sousa Silva Resumo As atividades de aventura vêm sendo muito praticadas como lazer das pessoas no meio urbano. Este prática, em crescimento inclusive na área empresarial, vem a aproximar o homem da natureza e fazendo-o explorar novos desafios. O presente trabalho tem como objetivo geral, traçar o perfil de VO2 entre os atletas que participaram […]

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  • A formação de profissionais que atuam com esportes e atividades de lazer na natureza no entorno da cidade de Belo Horizonte/MG

    Posted on 29 de Outubro de 2012 by Administrador in Científico.

    Autor: Henrique Araújo RESUMO Amplia-se, no cotidiano brasileiro, a prática de esportes e atividades de lazer na natureza no entorno dos centros urbanos. O crescimento por esse tipo de vivência suscitou questionamentos: qual a formação dos profissionais que atuam com vivências de lazer na natureza no entorno de Belo Horizonte? O que eles entendem por lazer e quais são […]

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  • Participando da primeira corrida de aventura

    Posted on 29 de Dezembro de 2011 by Administrador in Dicas.

    Cada um sai com uma experiência diferente quando participa de sua primeira corrida de aventura. Abaixo estão algumas idéias do que pode acontecer e o que fazer para evitar alguns problemas que possam aparecer. Muitas delas são relatos do que pode acontecer em corrida de 3 a 7 dias, mas que podem muito bem ser […]

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  • Como iniciar nas corridas de aventura

    Posted on 29 de Dezembro de 2011 by Administrador in Dicas.

    Para se ter uma idéia do que é se preparar para sua primeira corrida de aventura é mais apropriado pensar como uma expedição do que como um evento esportivo. Você precisará planejar cada detalhe de qual equipamento e comida carregar até com quem você fará a competição e qual competição irá participar. Por outro lado, […]

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  • Curso de canoagem – Parte IV

    Posted on 29 de Dezembro de 2011 by Vit Vanicek in Cursos.

    Manobrando o caiaque Até agora somente abordamos a técnica de remada de propulsão. Porém para dominar a embarcação utilizada precisamos conhecer as principais técnicas de manobra de um barco. Estas técnicas são praticamente iguais no caiaque com fundo rígido e no duck, então não vamos separar as explicações agora. No capítulo sobre a remada de […]

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  • Curso de canoagem – Parte III

    Posted on 29 de Dezembro de 2011 by Vit Vanicek in Cursos.

    Neste capítulo será abordada principalmente a técnica de remada de propulsão no caiaque rígido, com algumas observações sobre a remada no caiaque inflável (duck). No próximo capítulo haverá maior análise de remada de duck, portanto fique atento às notícias no site! Postura no caiaque: pernas levemente flexionadas, corpo ereto e levemente inclinado para frente OBS.: […]

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  • Curso de canoagem – Parte II

    Posted on 29 de Dezembro de 2011 by Vit Vanicek in Cursos.

      Tamanho correto de remo – com braço estendido para cima deve conseguir-se dobrar as últimas falanges dos dedos indicador e médio na borda da pá do remo         Obs.: a medida apresentada é para remador avançado remando caiaque oceânico comum, o tamanho do remo pode ainda aumentar com largura do caiaque (ex. Duck), muita força física, […]

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